マインドフルに注意深く自分の思考や気持ちを観察することで、
私たちは、この自分の内なる世界に気づき始めることができます。
これこそが、私たちの現実を変化させることへの最初の大きな一歩です。
ただありのままの気づきが、心の「空」の本質です。
それは、完全に開かれた状態です。
それは、すべてを受け入れ包みこむ状態です。
それは、深遠な智慧です。
それは、無条件の愛…という状態です。
その状態のまま、くつろぎましょう。
その状態のまま、入浴しましょう。
その状態のまま、食事をしましょう。
その状態のまま、歩きましょう。
その状態のまま、眠りましょう。
その状態のまま、夢を見ましょう。
手放して、手放して、手放すことで、純粋な気づきを育みましょう。
「ただ居る」のです。
今の時期、平和と調和のスピリットが、この瞬間に世界の隅々まで広がりますように。
もしそうならないならば、ここで取り組み始めましょう！
目に見えても見えなくても、私たちはお互いに深くつながりあっています。
この事実を自分にしっかり言い聞かせながら、
他の人たちがまるで自分自身であるかのように考え、他の人に役立つよう努力をするのです。
より深いレベルでは、自分と他者との違いはありません。
私たちは皆、幸せになりたいと望み、傷つくことは望んでいません。
誰かと会うたびに、「この人も、私と同じように、
幸せになりたいと望んでいて、傷つくことは望んでいないのだ」と考えましょう。
そうすれば、どんな人との関わりも、たとえ対立している関係であっても、さらに良くなるでしょう。
母なる地球の癒しも始まります。
バリー・カーズィン
