マインドフルに注意深く自分の思考や気持ちを観察することで、私たちは、この自分の内なる世界に気づき始めることができます。これこそが、私たちの現実を変化させることへの最初の大きな一歩です。

By being mindful and observing our thoughts and feelings we begin to notice our inner world. This is the first big step towards changing our reality.