私たちの経験がどんなものであれ、それを建設的に使わなくてはいけません。
もし私たちの気分が良いときは、他の人たちにその幸せを送りましょう。
もし気分が悪いときは、他の気分が悪い人たちのことを思い出し、彼らが良くなるように祈りましょう。
彼らと自分自身に、癒しのエネルギーを送りましょう。

いつもあなた自身の深いところから感謝を感じているようにしましょう。

Original English follows.
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Whatever is our experience we must use it constructively. If we are feeling well, send wellness to others. If we are feeling terrible, then remember others’ who are feeling terribly and wish them well. Send them, as well as yourself, healing energy. Always feel gratitude from the depth of your being.