瞑想は、生きることを変革する方法です。
「シャマタの瞑想」あるいは「一点集中の瞑想」は、私たちがひとつのことに焦点を定め、集中することへの訓練となります。
また「深く考える瞑想」つまり「分析的瞑想」は、慈しみ（コンパッション）など、私たちが瞑想をしている「ポジティブな質」そのものになる（それを身につける）訓練になるのです。
ゆくゆくは私たちが、無条件の愛や、空を理解する智慧そのものになっていくのです。
Meditation is a transformative way of living. Shamatha or concentration meditation trains us to be focused. Contemplative or analytic meditation trains us to become the positive quality we are meditating on, like compassion. Eventually we will actually become unconditional love and the wisdom realizing emptiness! Emaho!
