「モンキーマインド」とは、私たちの多くが苦労していることです。それは、猿のように動き回る、じっと座っていられない心のことを指しています。そのような心の状態とは、つねに何かをする必要があるのです。やるべき仕事を必要とする状態でもあります。私たちを穏やかに休息させようとしません。現代のストレスフルな世の中は、このような「モンキーマインド」をさらに助長します。
メディテーション（瞑想）とマインドフルネスは、時間をかけて、徐々に「モンキーマインド」を減らしていきます。良質の休息と良質の栄養をとり、定期的な運動をすること、コーヒーや砂糖のように刺激的なものを避け、そして定期定期に「タイムアウト」をとることは、「モンキーマインド」を減らしていく助けとなります。
実際の「モンキー」は素晴らしいのですが、「モンキーマインド」となるとそうではありません。「モンキーマインド」を超えた生き方を見つけましょう。
より穏やかで深い、幸せと愛の水を見つけましょう！
Original English follows.
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Monkey mind is something many of us struggle with. It is a mind that cannot sit still. It needs to do something. It needs a job. It will not let us rest in peace. The modern stressful world promotes monkey mind. Meditation and mindfulness slowly over time reduce monkey mind. Good rest, good nutrition, regular exercise, avoiding stimulants like coffee and sugar, and taking regular “time-outs” can also help reduce monkey mind. Monkeys are fabulous; monkey mind is not. Find life beyond monkey mind. Find the calmer deeper waters of happiness and love. Emaho!
