マインドフルな生き方を育むことは、たとえ外側の状況が混とんとしているときでも、内なる平和と穏やかさをもたらします。
定期的なメディテーション（瞑想）と共に、繰り返し内面を観るように自分自身をトレーニングすることは、より多くの時間「今・ここ」の瞬間に居られる力を養います。
他者の幸せにさらに関心を持つようになることは、謙虚さを育みます。そこからまた、内なる平和と「今」に居ることが、さらに可能になります。
これらのプラクティスが深まるにつれて、私たちは気づきに触れ、その喜びにとどまることができます。
Cultivating a mindful way of living brings inner peace and calmness even when outer circumstances are chaotic. Training ourselves to look inside again and again along with regular meditation cultivates spending more time in the present moment. Having more concern for others’ wellbeing cultivates humility. This also brings more inner peace and presence. As these practices deepen we touch awareness and abide in that joy. Emaho!
