【嫉妬心と判断】嫉妬心、そして他者への否定的な判断というものは、知らぬ間にはびこっているものです。こうした心をかき乱す感情は、多くの場合、ひそかに動いていて気付かれにくいものです。
マインドフルネスが鍵となります。
破壊的な（内なる平和を破壊する）感情を見分けることが極めて重要です。嫉妬心や他者をおとしめている態度があると気づいたとき、私たちには選択肢があります。ただそれに従うこともできるし、またはそれに抵抗することもできるのです。
嫉妬に抵抗するということは、他者の成功や真の資質を認めることを意味します。そうすると、自分の自尊心を損なうことになるかもしれないと心のなかで感じたとしても、損なうことはありません。むしろそれは、私たちの自尊心と幸せを高めるものです。ですから、嫉妬に対抗するために「肯定的に認める」実践をすることは、また数少ない「WIN-WIN」の（双方に良い）状況のひとつとなります。
どんどん実践しましょう！
Jealousy and judging others negatively are insidious and rampant. These disturbing emotions often go undetected, under the radar. Mindfulness is key. Checking inside our mind and heart repeatedly to identify destructive (destroying our inner peace) emotions is crucial. When we find jealousy or putting others down, we have a choice. We can follow it, or we can resist. Resisting jealousy means appreciating others’ success and qualities. It does not harm our self-esteem as we feel in our gut it may. Rather it enhances our self-esteem and happiness. So practicing appreciation to counter jealousy is another one of those rare WIN-WIN situations. Go for it! Emaho!
