「ゆるし」は、力強い薬となります。それは、健康的な食事、運動、ヨガ、コンパッション（慈しみ）、感謝、マインドフルネス、そして瞑想と同じレベルで、生きる価値のある健康的なライフスタイルです。
「ゆるし」は、私たちの心を、自分自身と他者の両方にたいして開くことになります。それは、平和な心と内面の幸せをもたらします。
まずは小さな痛み（傷）を手放すことから始め、それからより大きな痛み（傷）を手放すよう進むのです。相手に伝える必要もありません。もしも伝えたいのなら、そうすることもできます。
ただ、手放しましょう。
ただ、手放しましょう。
ただ、手放しましょう。
「ゆるし」のライフスタイルをプラクティス（実践）することは、私たちの存在を解き放ち、明るく軽くしてくれるのです。より背筋を伸ばしまっすぐに立ち、そして、より気が楽に感じます。身体的な健康だけでなく精神的な健康も、改善します。コンパッション（慈しみ）のプラクティスも、より実践しやすくなります。人生がより喜びに満ちたものになるのです！
Forgiveness is powerful medicine. It is a healthy lifestyle worth living on par with healthy food, exercise, yoga, compassion, gratitude, mindfulness, and meditation. Forgiveness opens our heart both to ourself and to others. It brings peace of mind and inner happiness. We start by letting go of small hurts then move on to large ones. It is not necessary to tell the other person, although we can if we like. Just let go. Just let go. Just let go. Practicing a lifestyle of forgiveness lightens our being. We stand straighter, and feel more at ease. Our physical health as well as mental health improves. Practicing compassion becomes much easier. Life becomes more joyous. Emaho!
