【「怒り」について（5）】
※前回のメッセージ【「怒り」について（4）】はこちらをご覧ください
怒りを減らす決意をして、そのプロセスを始めたら、次にゆるしという大切な姿勢に戻ってきましょう。
ゆるしのプロセスは、私たち自身の幸せと心の平安のために重要です。ゆるしとは、実際には相手とはほとんど関係がないのです。ですので、ゆるしというのは、自分一人で行う活動であって、通常は相手を関わらせることはありません。
ゆるしとは、手放すという一つの方法です。「もやもや」を一掃することです。それは、私たちが抱える痛み、多くは何年もにわたり蓄積してきた痛みや傷を解消してくれます。まずは小さな傷から解き放ちましょう。そして徐々に、さらに大きな傷の痛みに取り組んで行くのです。
昔からの古い習慣をいきなり壊すのは困難なので、自分自身に忍耐強くいるようにしましょう。そしてこのプロセスには、罪悪感は持ち込まないでください。
ゆるしのプロセスが一旦始まったら、私たちは、まるで空を飛べるくらい軽く感じるでしょう。
楽しんでください！
After making the commitment and starting the process of reducing our anger, let’s return to the important attitude of forgiveness. The process of forgiveness is important for our own happiness and peace of mind. It actually has less to do with the other person. That is why forgiveness is a solo activity, usually not involving the other person. Of course you can involve the other person when it feels appropriate. Forgiveness is a way of letting go; cleaning the “cobwebs.” It dissolves our hurts, hurts that have often accumulated over many years. Start by liberating the small hurts, gradually working on the bigger ones. Old habits are hard to break so be patient with yourself. No guilt in this process, please. Once the process of forgiveness is started, we will feel lighter, almost as if we could fly. Enjoy! Emaho!
