2019.7-13-16 /長野県 飯綱高原 / 88,000円
いつもより自然を感じられる環境で、内面を観る時間を過ごしてみませんか？
母なる地球は、助けを求めて泣いています。
私たちだけでなく、これからの子どもたちのウェルビーイングや生存さえも、危機に瀕しています。
私たちが自分と次の世代のために、そして環境のためにできることは何でしょうか？
そのひとつとして、どのようなメディテーション（瞑想）のプラクティスを行うことができるでしょうか？
瞑想的な生き方を、どのように環境への関心や思いやりと、統合することができるでしょうか？
気候変動の問題について直面し、行動する上で、コンパッション（慈しみ）の役割とは何でしょうか？
この長期リトリートでは、緑溢れる自然環境の中でゆったりと過ごすことで、日常の騒がしさから離れ、深い静寂を味わっていきます。初めての方も、どなたでもご参加できます。
母なる地球へのコンパッション（慈しみ）に満ち溢れ、その意味も一緒に探求していく瞑想リトリートに、どうぞご参加ください。
– バリー・カーズィン
瞑想リトリート 4 days in 長野
「私たちのウェルビーイングと 母なる地球への癒し」
【日時】2019年 7月13日(土) – 16日(火) 3泊4日
1日目 12:25 長野駅集合（乗り合いタクシー利用の方）
4日目 14:30 プログラム終了予定（乗り合いタクシー利用の方は 15:30頃 長野駅到着予定）
【場所】長野県 飯綱高原 いのちの森「水輪」
〒380-0888 長野県長野市上ケ屋2471番地2198 / TEL 026-239-2630（代表）
JR長野駅から乗り合いタクシーで 40分
http://www.suirin.com
【講師】Dr. バリー・カーズィン（Barry Kerzin MD）※日本語通訳付
【参加費】※3泊4日 3食付、交通費別
・一般の方
振込の場合：88,000円（税込）
クレジット（PayPal）の場合 ：91,000円 （税込）※メールにてお申し込みください
・ヒューマンバリュー会員の方
現金払いの場合：83,000円（税込）
クレジット（PayPal） ：86,000円 （税込）※メールにてお申し込みください
※1日目の昼食、タオルと歯ブラシなどのアメニティ、長野駅から「水輪」までの交通費は含まれておりません。ご希望の方は、長野駅から「水輪」までの乗り合いタクシーを予約しますのでお知らせください（片道約1200円）1時間に1本の路線バスもありますが、バス停からホテルまで徒歩10分ほどの坂道があります（片道770円）
※基本的には2-5名の相部屋になりますが、ご病気などの事情で個室を希望の方はお知らせください（追加1泊 5,940円がかかります）
※プログラム開催までにご入会いただいた方も、会員向け研修費の適用が可能です。
【申込】
一般（お振込）：こちらからの申込フォームよりお申し込みください
一般（クレジット払い（paypal））・ヒューマンバリュー会員の方：下記メールアドレスよりお申し込みください
office@humanvalues.jp（お名前、ふりがな、電話番号、メールアドレス、ご住所、可能でしたらご所属（勤務先、職種）、長野駅からの送迎タクシーの有無、アレルギーなどがあればお知らせください）
【持ち物・服装など】
・タオル、歯ブラシなどのアメニティはご持参ください。もしくはフロントでの購入が可能です（バスタオルセット- バスタオル・フェイスタオル 300円 / 歯ブラシセット 250円）
・施設の規約上、お菓子や飲み物の持ち込みはご遠慮頂いております。もしくは、施設の売店で手作りのお菓子などをご購入し、レストランでお召し上がり頂くことができます
・足を組んで座りますので、体を締め付けない座りやすい服装でお越しください。
・室内で温度調節ができる、上着やショールなどもご持参下さい。
・プログラムのながれや天候によって、外でウォーキングメディテーションを行う場合もありますので、歩きやすい靴でお越しください。
プログラム内容（予定）
＊ティーチング（講義）・Q&A・ディスカッション
リトリートの中心テーマや、メンバーの関心に応じて、Dr.バリーが「モチベーション(動機)」「心とは」「ネガティブな感情」「空」「慈悲」など、様々な角度から分かりやすい言葉で伝えていきます。ティーチング（講義）の途中にメンバー同士で意見を交換する時間やDr.バリーに質問する時間もあり、一人では理解の難しいことも、グループ全体で共に考え、理解を深めていくことができます。
＊メディテーション（瞑想）
ティーチング（講義）で刺激された思考や概念を、瞑想を通してより直接的な体験として体に馴染ませていきます。瞑想は一人よりもグループで、しかも熟練した長期瞑想実践者と共に行う方がより集中しやすく、リトリートの間にそれを繰り返すことで、体に習慣づけていきます。
＜瞑想実践の内容例＞シャマタ瞑想、慈悲の瞑想、心の本質の瞑想、トンレン瞑想、歩く瞑想、優しさを広げる瞑想、９ラウンドの呼吸 など
＊ウォーキング・メディテーション（歩く瞑想）
いくつか行うメディテーション（瞑想）のうち、動きながら行うメディテーション（瞑想）です。
非常にゆっくりと一歩ずつ歩きながら、足の裏の微細な感覚に一瞬一瞬集中していきます。じっと座っていることが苦手な人にもおすすめの瞑想です。
＊サイレント（静寂）
リトリートでしかできない、静寂を味わうための時間です。
スケジュール イメージ
（流れによって変更があります） ※途中適宜 休憩あり
7:00 ヨガ（自由参加）
7:30 （朝食・休憩）サイレント
9:30 ティーチング（講義）、メディテーション、ディスカッション、質疑応答など
12 00 （昼食・休憩）サイレント
13:15 ティーチング（講義）、メディテーション、ディスカッション、質疑応答など
18:00 （夕食・休憩）サイレント
20:00 メディテーションなど
終わり次第、就寝
施設について
長野 飯綱高原 いのちの森「水輪」
〒380-0888 長野県長野市上ケ屋2471番地2198 / TEL 026-239-2630（代表）
アクセス：http://www.suirin.com/kikaku/fr-conseil.html
大自然の豊かな信州飯綱高原標高1000メートルに位置する水輪は白樺の涼しげな森に囲まれ、森林浴など自然を満喫できる素晴らしい環境です。完全無農薬の野菜畑や花咲く自然農園の散策、自然ガーデンでは鳥のさえずりを聞きながらフィトンチッドいっぱいの木々を楽しめます。
食事は安心・安全な厳選素材の食材と、水輪ナチュラルファーム自然農園でとれる完全無農薬野菜のお料理。リトリート中は心を静めるのに効果のある、ベジタリアン食となります。
また、館内は総天然木、建築医学の立場から健康に配慮された設計で身体に触れる所はすべて総檜、天井は杉、照明は全館美濃和紙を使用、各部屋にある絨毯は手織り草木染めのウール100％で、清潔で心地よい館内が魅力です。
近郊には善光寺や霊山と言われる修験の戸隠山と戸隠神社５社と秘境に神秘をたたえる鏡池。戸隠道、飯綱散策、東山魁夷美術館や信濃美術館、善光寺など観光名所もたくさんあります。
＜公共機関での行き方＞
① 最寄駅 JR長野駅まで
・電車
東京駅より長野新幹線あさま 約１時間40分
名古屋駅より中央本線L特急（ワイドビュー）しなの 約３時間
・高速バス
東京（池袋・新宿）、大阪、京都、新潟、仙台から長野へ高速バスが運行中
② JR長野駅〜水輪まで
○タクシー
JR「長野駅」から約40分。水輪と提携している長野観光タクシー（TEL 026-222-1234）でＪＲ長野駅～水輪間の普通車（4人乗り）・ジャンボタクシー（9人乗り）がお安くご利用できます。普通車片道4,710円（1人 1177円）、ジャンボタクシーは片道6750円（1人 750円）
○路線バス
1) 長野駅（善光寺口）7番のりばから（戸隠高原、飯綱高原、鬼無里方面）乗車 約40分。
川中島バス【急行】ループ橋 経由 戸隠高原行で 約40分。
2) 飯綱高原スキー場にて下車、徒歩10分。片道 770円。
長野駅バス乗り場の案内図はこちら
バスの時刻表はこちら
バス停から水輪までの行き方はこちら
＜車での行き方＞
関東方面から：関越・上信越・中央自動車道経由
関西方面から：名神・中央自動車道経由
いずれも長野自動車道・長野ICから長野市街地・善光寺方面、戸隠バードライン経由で飯綱高原へ。
ナビケーターをご利用の方は 026-239-3908（水織音）の電話番号を入力してください。
参加者の声
・日常の中ではなかなか難しい、静けさを保つことによって、何事にも集中できた。教えが自分の中にしみ込んでいくようだった。
・参加者の状態をみて、臨機応変に内容を合わせてくれたのがありがたかった。だからこそ、自分もこの場を一緒につくっている仲間であるという感覚を常に持ち続けられた。また、理論と実践がセットになっているため、終わった後も、自分で実践することができる。質問にも丁寧に答えて頂けるので、安心して聴くことが出来た。
・3年前に受けたときと、また自分が変化しているので、同じことでもさらに深い気づき、学びを得るきっかけとなりました。
・これまでにバリー先生の講義を2016年と2017年のロジョントレーニングで受けましたが、本当の慈悲や愛、特に智慧についてはとても難解で、それでも時間をかけて考えていくうちに、理解とまではいかなくてもだんだんと自分の中に染み込んでいってるような感じがしていました。
講師 Dr. バリー・カーズィン Barry Kerzin M.D.
プロフィールの詳細はこちらをご覧ください
アメリカ・カリフォルニア出身 / インド・ダラムサラ在住
大学教授・チベット仏教僧侶・医師
（ダライ・ラマ法王第14世の医師）
・ワシントン大学元医学部准教授、現在客員教授
・香港大学名誉教授
・アメリカ・医療における利他心研究所 創立者・代表
・マックス・プランク研究所「瞑想と慈悲の訓練の長期的研究」顧問
・一般社団法人ヒューマンバリュー総合研究所 所長及び代表理事
幼少期、命を脅かす脳の病気にかかったことがきっかけで医師を目指す。さらに20代30代に立て続けに親や妻という身近な人の死を体験したことから、本格的に仏教の道に入る。ダライ・ラマ法王第14世の推薦もあり、長年勉学と瞑想修行に励んだあと比丘に認定され僧侶となる。現在もダライ・ラマ法王を始めとする高僧の方々の医療的ケアや慈善医療も行なっている。
近年はアメリカ、イギリス、スペイン、ドイツ、ロシア、モンゴル、インド、香港、マレーシア、日本などの企業や大学、病院などでチベット仏教の実践的な智慧を教える。とりわけ日本では2007年以来、僧侶と医師・科学者両方の視点から「心の科学」としての仏教についての講話、さらに瞑想リトリートなどを行っている。
現在、アメリカ・ワシントン大学にて実際に若者への教育にも携わりながら、医師として、また、長期瞑想実践者として、世界的科学者の研究チームと共にマインドフルネスの研究に携わっている。
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