4/18 オンライン瞑想プラクティス 映像

2020年4月18日(土)に行われた、日本スタッフによるオンライン瞑想プラクティスの映像です。英語通訳付のバイリンガルになっています。

・9ラウンドの呼吸の瞑想
・シャマタ（一点集中）の瞑想
・優しさを思い出す瞑想

宜しければ、ご一緒に実践していきましょう。