私たちは、感情的に上下して、気持ちの波がうねり立ったり、振り子のように揺らいだりしがちです。
何度か、ゆっくりと呼吸をして、そしてリラックスしましょう。
もし興奮していたら、興奮を冷まして、穏やかになりましょう。
もし気が滅入っていたら、笑い、笑顔になり、スキップをし、歩き、そして口笛を吹きましょう。
新鮮な空気を取り入れましょう。
バランスを保つよう、心がけてみましょう。
興奮でもなく、落ち込みでもなく、感情面で、自分の真ん中にいられるよう、心がけてみましょう。
プラクティスを思い出すのです。
エゴを手放しましょう。
自分自身を、ゆるしましょう。
他者のことを、考えましょう。
他者のことを、ゆるしましょう。
他の人たちの幸せを願いましょう。
感謝、愛、そして喜びを、思い出しましょう。
「さらに広く大きく（人生を）思いきり生きましょう！」
We tend to undulate and oscillate, up and down emotionally. Take a few slow deep breaths and relax. If you are excited, chill and become calm. If you are depressed, laugh, smile, skip, walk, and whistle. Get some fresh air. Try to balance. Try of center yourself emotionally — not excited and not depressed. Remember your practice. Let the ego go. Forgive yourself. Think about others. Forgive others. Wish them well. Remember gratitude, love, and joy. THRIVE AND FLOURISH! Emaho.
