あなたのマインド（意識）はどうですか？
あなたのハート（心）はどうですか？
他者の苦しみを、あなた自身の苦しみと一緒に、思い出していますか？
ハートと心（マインド）を意識的に、コンパッション（慈悲／慈しみ）に向け、さらに大きなコンパッション（慈悲／慈しみ）を、あなた自身を含めた、すべての生きとし生けるものに、意識的に向けていますか？
今、人種的な不公平さと差別を排除しようと、これまで見たことがないほどのサポートが世界中で起きています。
これは、正義の行動です。
これは、社会参加するコンパッション（慈悲／慈しみ）による行動です。
他者にも自分自身にも、怒りを向けることを避けましょう。
自分のハート（心）とマインド（意識）をポジティブに保つことに集中したままで居ましょう。
取るに足らないささいなことは、手放しましょう。それは大したことではないのです。
自分自身を愛し大切にすることを覚えておきましょう。
そして、それを内側だけでなく外側にも向けて、他者を受け入れ大切にしましょう。
それを、何度も何度も繰り返します。
すべては夢のようなものだ、それでも私たちは皆ここにいて苦しんでいる、そしてコンパッション（慈悲／慈しみ）の実践（プラクティス） をしている、ということを忘れないようにしましょう。
How is your mind? How is your heart? Are you remembering others’ suffering along with your own? Are you consciously moving your heart and mind toward compassion, great compassion towards all, including yourself? We see unprecedented support around the world to eliminate racial injustice and discrimination. This is justice in action. This is engaged compassion in action. Avoid anger towards others and towards yourself. Stay focused on keeping your heart and mind positive. Let the little stuff go. It is not important. Remember to love yourself. Move this self-love out to embrace others. Do this again and again. Remember it is all like a dream, yet we are all here suffering, and practicing compassion. Emaho!
