この深刻なパンデミックを生き延びるための鍵となるのは、やさしさです。
やさしさは、まず足元から始まります。
今この瞬間、自分自身にやさしくしてください。 この、自分にやさしくするという習慣を育んでいきましょう。
まず少しでもやさしさを感じ始めたら、そのやさしさが、さらに溢れて流れ出すのに任せます。
自分の心と意識の奥底から、ありとあらゆる場所から、全身の皮膚に、そして外側へとやさしさが流れ出ていきます。
そして、そのやさしさが全ての生きとし生ける存在を満たしていきます。
一回だけではなく、何度も何度も、満たしていきます。
Kindness is the key to surviving this awful pandemic that has struck down so many people around the world in so many ways. Kindness begins at home. Right now, please be kind to yourself. Cultivate this habit of being kind to yourself. As you begin to feel this kindness, even a little bit, let it flow. Let it flow out for all the pores of your body, from the nooks, crannies, and deep recesses of your heart and mind. Let this flowing kindness fill every living being. Not just once, but again and again. Emaho!
