私たちの心、内面は豊かな世界です。広大で深遠です。いつもそこにあり、祝日も週末も閉まることがありません。ログインも必要ありません。月会費もかかりません。100%安全でプライベートな場所です。
なぜそこでくつろがないのでしょう？あなた自身へのご褒美に、入ってみてください。深く内面の世界へ。
あなたがそこに存在することすら知らなかった現実を発見しましょう。あなた自身の心、内面世界と仲良くなりましょう。そこでゆったり過ごすのです。あなたの言葉や振る舞いに影響を与えている内面のパターンと知り合いになってみてください。親密になってみましょう。
あなた自身が好きではないものがあれば、あなたにはそれを変えるパワーと権威があります。それにはガッツが必要です。忍耐力も必要です。やり続ける努力も必要です。けれども、それだけの価値があります。深い価値があります。
毎日静かに座る時間をとることで、心が落ち着いてきます。たいていは朝が最適です。特別なことは何もする必要はなく、ただ在る、それだけです。判断もせず、期待もせず、ただ静かに在るだけです。ただ観察しましょう。くつろぎ、幸せでいましょう
Our inner world is rich. It is vast and profound. It is always there, never closed on holidays or weekends. There is no login required. No monthly fees. And it is totally secure and private. Why not hang out there?! Give yourself a treat, go inside, go deep inside. Discover realities you never knew existed. Become friends with your mind, with your inner world. Hang out. Get to know your inner patterns that govern your speech and behavior. Become intimate. You have the power and authority to change what you don’t like. It takes guts. It takes patience. It takes diligence. But it is worth it, deeply worth it. Sit quietly every day and allow your mind to settle. Mornings are usually best. You don’t need to do anything. Just be. Just be still without judgment, without expectation. Just observe. Relax and be happy. @mindfulness Emaho!
